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外反母趾をやっつけろ!へようこそ!!

外反母趾をやっつけろ!外反母趾予防と外反母趾治療へ、ようこそ!!

このブログでは、外反母趾に関する情報をお届けするブログです!


外反母趾治療外反母趾手術外反母趾予防法などの情報を発信していきます!

外反母趾についてGoogleやYahooで調べても情報量が多すぎて、知りたい情報を探すのに見つける事が出来ない事が多々あります。


そこでこのブログでは、外反母趾に関する情報を


コラム
外反母趾
外反母趾の症状
外反母趾の治療法
外反母趾の予防法
外反母趾の手術

にまとめ外反母趾に関する情報をわかりやすくお伝えしていきたいと思います。


また、相互リンクも大大募集中!

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メールアドレス:plwish@hotmail.co.jp

外反母趾をやっつけろ!外反母趾予防と外反母趾治療 管理人 みずき

コラム

外反母趾は10歳以前では・・・

外反母趾をやっつけろ!のみずきです。

外反母趾は女性に多く,ハイヒールなど不適切な靴が原因となり、足の親ゆびが、つけ根の関節で小ゆびのほうに曲がり、関節部分が出っ張って靴に当たり痛む変形です。

なりやすい体質があるので、お母さんやお祖母さんが外反母趾の女の子は、10代後半から外反母趾で曲がり始めることもありますが、一般的には子供の外反母趾というのは考えにくいことです。

10代前半ではごくまれ、10歳以前ではまずないといえましょう。従って10歳以前の場合は、外反母趾以外の病気を考えたほうがよいかもしれません。

もっとも考えられるのは、生まれつきの変形が成長につれて目立ってきたという場合です。

最近になって曲がってきたというような状態であれば、良性の腫瘍や神経疾患も否定できません。

もし、本当に曲がってしまっているようでしたら、まず診断をすることが重要になります。整形外科に受診し、レントゲン写真で検査してもらってください。

ただし、10歳未満で本当に強く曲がっているとしたら、診断は難しくなるので、足の外科や小児整形外科の専門医に受信する必要があるかもしれません。

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立つための靴と歩くための靴

外反母趾をやっつけろ!のみずきです。

上手な靴選びは出来てますか?

歩くためにいい靴とずっと立っているためにいい靴って、実は違うんです。知らなかったでしょう!





ってみずきも知らなかった・・・です。

人間の足は、地面から足が離れると足の幅が減り、地面につくと足に体重がかかって幅広になります。

歩くために理想的な靴は、この足の幅に合わせて革が伸び縮みする靴ですが、もしこの靴をずっと履いて立っていると、多分ちょっときつくて足が締め付けられてむくんでしまいます。


ん〜。靴選びは奥が深い!です。

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ハイヒールの選び方

外反母趾をやっつけろ!のみずきです。

外反母趾は気になるけど、やっぱりハイヒールを履きたい!というのが女性もいらっしゃいますよね。

そこで、ハイヒールの選び方のポイントを12個あげてみました。ご参考に!

@やっぱりヒールは低く(できれば3cm以下高くても5cm)

A高いヒールなら、ある程度太さのあるものを選ぶ。

B靴の中張りの材質をチェックして足が前に滑りにくいものを選ぶ。

Cかかとから土踏まずまでのかたちがしっかりしてるものを選ぶ。

D足首ストラップつきを選ぶ。

E靴の甲の部分が足の指より深いものを選ぶ。

F夜選ぶ。(夕方は足は0.5cmむくんで大きくなりますから。)

G三角形よりはスクエア型。

Hぴったりしたウイズを選ぶ。(ウイズっていうのは親指と小指の付け根をむすんだ辺りの足の周りの長さ。これがゆるくてもきつくてもだめ。理想はウイズがぴったりでその先の足の指がパタパタ動くかんじ)

I足の指がパタパタ動く

J革がやわらかくて、親指の付け根に縫い目がない。(意外と見落としがちですけど)

K靴の先端が中指寄りよりは親指寄りの方がよい。

最後に、パンストもジワジワ足の指を締め付けますから、帰ったら即効脱いじゃいましょう!

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子供でもサイズが合わない靴をはき続けると・・・

外反母趾をやっつけろ!のみずきです。

足の障害との研究を続けている「オーソティックスソサエティー」(東京)の調査によると、サイズが合わない靴をはき続けた結果、幼稚園児でも足の指の変形などを抱える例が多いことが明らかになったそうです。

整形外科医で理事長を務める内田俊彦(うちだ・としひこ)医師は「トラブルは予想以上に深刻。子供の靴選びにもっと気を配って」と呼びかけている。

最大の原因は長さや幅が合わないを履き続けていること。足が靴の中でずれて、大きな力がかかることで足の指などが変形しやすくなる。
子供は成長が早いため、親が大きめの靴を選びがち。内田医師は「成長が早いといっても、足は年間に1センチ程度大きくなるにすぎない。同じ靴を何年も履くことはないのだから、もっとサイズの合ったを選んで」と訴えている。

トラブルを招かないためには(1)長さや幅が合っている(2)と足の土踏まずの部分がぴったり合う(3)指がくっつきすぎない(4)柔らかすぎず、かかと周りがしっかりしている―などを満たすを選ぶことが大切だという。
               (以上オーソティックスソサエティーより引用)

子供の成長って早いから、時々確認した方が良いのかな?お母さん大変ですね。

みずきの姪っ子に今度、を買ってあげるときは慎重に選ばなければ。

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あなたは、外反母趾予備軍かも!

外反母趾をやっつけろ!のみずきです。

さぁ、ジャンケンをしましょう!足の指で!?

素足になって、足のゆびでグー・チョキ・パーをしてみて下さい。(チョキは、親指を立て、他のゆびは握ります。)

きれいに握ったり、開いたり出来ますか?
足がつりそうになっていませんか?
一見、外反母趾とは関係なさそうな動きですが、実はそうでもないんです!

元々、足には「横のアーチ」と呼ばれる母趾の付け根から小趾(足の小ゆび)の付け根を結ぶカーブがあります。

様々な原因でそのカーブが崩れると、趾(ゆび)の付け根の幅が広がる『開帳足』になります。幅は広がるのですが、趾(ゆび)は上がりがちで力を入れにくくなり、靴の圧迫などを受けやすくなる為に、母趾や小趾が付け根から曲がってきてしまうのです。

つまり、横アーチの崩れ、開帳足、外反母趾となる方が多いのです。その為、外反母趾の方はもちろん、予備軍の方も趾(ゆび)を使う足でのジャンケンが難しいのです。

足に止まるで「ゆび」と読むんですね〜。

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外反母趾で悩んでませんか?

外反母趾をやっつけろの!のみずきです。

ひそかに悩んでいる女性も多い外反母趾、まだ痛みがないからと言ってごまかしていませんか?

外反母趾を放っておくと骨盤の歪みを引き起こし、腰痛、肩こり、頭痛、O脚、膝痛やむくみ、下半身太りなどの原因になったり、高齢者などでは、外反母趾が原因で寝たきりになる方もいるんですよ!


では、どうして外反母趾になるのでしょう。
ハイヒールや足先の細い靴も原因ひとつになりますが、意外にもハイヒールを履く前の子供や男性にも多いのです。その原因は足の指を動かす筋力の低下なのです。と言うことは、その予防や改善には足の指の筋力アップや運動療法が大切ですよね。

お勧めは、床に置いたタオルを足の指で手繰り寄せる運動! 
タオルを手繰り寄せることで、足指の屈筋郡が強化され外反母趾の予防、改善に効果的です。もちろんハイヒールや足先のとがった靴を控えることも大切ですよね!


外反母趾は自然に良くなることは少なく、ひどくなると手術が必要になる場合もあります。外反母趾に限らず、身体は早めのケアがとても大切です。今日から足指運動を始めてみましょう!

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外反母趾、中高年の女性の・・・

外反母趾をやっつけろ!のみずきです。

知ってましたか?軽い症状も含めれば中高年女性の約半分が外反母趾なんだそうです。

もともと多い病気なのではっきりとはわかりませんが、やはり遺伝傾向があるのでは無いかと言われています。しかし血液型のように、明らかには遺伝しません。

考えられる原因は遺伝的な体質と、靴や筋肉のアンバランス、運動不足などの生活環境とが半々です。親が外反母趾の場合には、特にお子さんの靴に気を付けた方が良いかもしれませんね。

正しい歩き方は、まず踵を地面に着けて、足の裏全体を地面に着け、つぎに足の指で地面を蹴って進みます。

歩き方は靴で決まってしまいます。ハイヒールを履いて行う歩き方教室などは健康のためではなくファッションのためのものですよね。

女性でも大股で歩くのが健康的なのです。健康に良い靴を履いてから正しく歩きましょう。ハイヒールを履いて健康に良い歩き方はできませんよ!

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